IL SE PASSE TOUJOURS QUELQUE CHOSE À GOURNAY

Amis Judokas, Bonjour La rentrée est terminée, tous nos jeunes ont retrouvé leurs nouvelles classes, leurs amis et leur club de Judo. Cette année la saison 2023 – 2024 commence très rapidement puisque pour nos minimes les premières compétitions officielles se sont déroulées le 14 octobre. Certains de nos jeunes cette année en plus du changement de catégorie de poids vont changer aussi de catégorie d’âge : Benjamins vers minimes Minimes vers Cadets Cadets vers juniors Et pour eux ce sera un changement plus important que d’habitude car le judo va devenir plus technique, plus physique. Il va falloir aussi s’adapter aussi aux nouvelles règles d’arbitrages qui changent un peu d’une catégorie d’âge à une autre. Les Professeurs ont fait le nécessaire depuis la reprise, les entraînements sont plus intenses, certains jeunes ont pris la sage décision de faire un entraînement de plus à Bry puisque les licenciés des deux clubs ont cette chance de pouvoir faire quatre séances par semaine. Les premiers résultats sont encourageants, il semblerait que nos jeunes judokas commencent à prendre conscience qu'il y a deux façons de pratiquer le judo, loisir ou compétition. Les deux sont très plaisantes mais aussi très différentes l'une de l'autre. Au Judo Club de Gournay il y a de la place pour les deux, mais ceux qui souhaitent faire de la compétition devront régulièrement sortir de leur zone de confort et dans leurs entraînements, toujours rechercher la difficulté pour en trouver la ou les solutions. Nous sommes là, à votre écoute et à votre disposition pour vous aider à atteindre vos objectifs et que chacun trouve le plaisir de pratiquer ce sport magnifique qu’est le Judo. Il faut comme dans beaucoup de domaines de la vie courante se fixer des objectifs et tout mettre en œuvre pour les atteindre. Nous sommes au début d’une nouvelle saison alors encourager vos enfants à s’entraîner régulièrement, leur expliquer l’importance des objectifs. Ils n’en seront pas malheureux pour autant mais cela leur permettra peut-être de découvrir de nouvelles satisfactions Bon courage à tous et bonne saison 2023 - 2024. Alain Cléro

BONNES VACANCES…

A L’ATTENTION DES BENJAMINS ET MINIMES…

Pour les

courageux et

courageuses qui

souhaitent se

préparer pour les

compétitions à

venir vous avez la

possibilité de

participer à un

stage

départemental les

18 et 19 avril 2024.

Ce stage est un

regroupement

départemental

donc vous allez

retrouver

beaucoup de bons

judokas su

Club affilié à la F.F.J.D.A. sous le n° CL932880

L’EQUIPE DIRIGEANTE DU JUDO CLUB DE GOURNAY VOUS SOUHAITE LA BIENVENUE

Important: Les enfants doivent arriver au Dojo 1/4 d’heure avant le début des cours et en aucun cas monter sur le tapis sans y avoir été invité par le ou les Professeurs. De la même façon après les cours les jeunes doivent se changer rapidement et dans le calme, ne pas traîner dans les vestiaires, et être récupérés par leurs parents pour les plus petits 15 à 20 minutes au plus tard après la fin du cours (sauf avec accord préalable d’un des Professeurs ou du Président). Nous vous rappelons aussi que les couloirs sont avant tout des lieux de circulation et non des salles de jeux, merci par avance de bien vouloir les utiliser en tant que tel. En dehors de ces plages horaires, la responsabilité de Club ne pourrait être engagée en cas de problème. Nous vous remercions à l’avance de votre compréhension.

Le respect

La politesse

HORAIRES DES COURS POUR LA SAISON 2021 - 2022 REPRISE DES COURS LE 6 SEPTEMBRE 2021

Lieu: Place du marché (Au dessus de la maison pour tous) Allée Jacques Guillard 93460 Gournay sur Marne Tél. : 06.61.63.94.74 ou 01.64.21.43.20 http://judoclubgournay.fr E-Mai: judoclubgournay@gmail.com HORAIRE DES COURS Baby Judo : (4 à 6 ans) : Mercredi de 16h15 à 17h 15 Et Vendredi de 18h00 à 19h00 Enfants 1 : (6 à 9 ans) : Lundi et mercredi de 17h15 à 18h15 Enfants 2 : (9 à 12ans) : Lundi et Mercredi de 18h15 à 19h15 Adultes : Lundi et Mercredi de 19h30 à 21h00 CONDITIONS D'INSCRIPTION Un certificat médical obligatoire à chaque début de saison (Avec la mention "Apte à la pratique du Judo en compétition") 1 photo d'identité (par E-mail ou SMS) Remplir la fiche d'inscription ci-jointe TARIF (tout compris) 2 cours par semaine Le premier d'une famille 235 € Le second d'une même famille 184 € Le troisième d'une même famille 140 €

Julien Sébastien Julien et Sébastien nos professeurs se proposent de vous faire découvrir et aimer le judo jujitsu, dans un environnement agréable et une ambiance sympathique. Le judo jujitsu peut être pratiqué sans aucun risque à tous les âges, sa règle maîtresse étant le respect et la protection de son partenaire en sachant s’adapter à ce dernier quel que soit son âge, sa condition physique ou son expérience. Dans tous les cas vous découvrirez et pratiquerez le Judo qui vous convient:  Initiation, remise en forme avec ou sans judo  Judo, Jujitsu, Ne Waza, Self défense, Grappling  Judo compétition, Loisir, Technique, Kata  Etude des grades Conditions d’inscription :  Le questionnaire médical pour les moins de 18 ans à chaque rentrée  (Avec la mention "Ce certificat médical atteste de l'absence de contre- indication apparente à la pratique du Judo en compétition")  1 photo d'identité dématérialisée (mail SMS ou tout autre suppor  Remplir la fiche d'inscription ci-jointe Cotisation annuelle pour 2 Cours/Semaine Le forfait annuel est de 235 € comprenant : La licence assurance F.F.J.D.A. 41 € Le forfait des cours 194 € Tarif dégressif dans le cas de plusieurs personnes d’une même famille.Comme vous pourrez le constater nos tarifs restent inchangés depuis 5 ans, notre souhait étant d'offrir la possibilité de faire du judo au plus grand nombre Conditions de règlement : La cotisation se règle en totalité lors de l'inscription. Néanmoins pour vous être agréable sans trop alourdir notre gestion nous vous offrons la possibilité de régler en trois fois. Dans ce cas, vous nous remettez trois chèques lors de l'inscription, le premier sera encaissé en octobre 2023 le second en février 2024 et le troisième en mai 2024 sauf contre-indication de votre part. Nous acceptons aussi les chèques vacances et les coupons sport A.N.C.V. –––

PROCÉDURE POUR LE CERTIFICAT MÉDICAL

Il est obligatoire de nous fournir un certificat médical de non contre indication à la pratique du Sauna, n’oubliez pas de le demander à votre Médecin lorsque vous allez passer votre visite d’aptitude à la pratique du Judo. Les accidents survenant dans un sauna sont rares et peuvent être en général attribués à un manque de bon sens. Les incidents les plus fréquents sont les brûlures sur le poêle chaud ou les contusions dues à une chute sur le sol ou une banquette mouillés. Surveillez où vous mettez les pieds et veillez à ce qu’un plancher anti- dérapant et une rampe soient installés. Ôtez vos bijoux ainsi que vos lunettes avant d'entrer dans la cabine. Le métal devient brûlant et la chaleur dilate les vaisseaux capillaires et la peau ce qui rend serrés les bagues et les bracelets ajustés. Les lentilles de contact peuvent s'assécher et provoquer une irritation des yeux – retirez-les avant le bain de vapeur. Les verres, bouteilles et tasses sont à proscrire dans l'aire de bain. Un loyly (versement d'eau sur les pierres chaudes) trop fort peut brûler la peau et les poumons. Allez-y doucement avec la louche. Manger avant le sauna demande un effort au système circulatoire. Comme avant d'aller nager, patientez une heure ou deux après un gros repas avant d'entrer dans le bain de vapeur. Il est également recommandé de ne pas se baigner l'estomac vide. Le sauna, comme n’importe autre exercice, réclame de l'énergie, et certaines personnes ayant une santé affaiblie peuvent avoir la nausée ou même s'évanouir. Contentez-vous dans ce cas de températures plus basses et de périodes de bain plus courtes. Il est également raisonnable d'éviter les bains de vapeur lorsque vous être physiquement épuisé ou après une longue maladie. La fatigue mentale n’est pas à inclure dans cet avertissement. Les étudiants finlandais ont pour habitude d'aller récupérer au sauna après l'examen de fin d'année. Acclimatation Chacun réagit différemment à la chaleur. Apprenez à connaître vos limites en commençant par les températures les plus basses et en les augmentant progressivement. Laissez votre corps vous dire quant il veut sortir, ne le forcez pas à endurer une chaleur inconfortable. Le corps s'adapte par exposition répétée à la chaleur. La transpiration se fera plus facilement et le système cardiovasculaire fonctionnera et s'adaptera plus efficacement. Les personnes qui ne sont pas habituées à la chaleur peuvent avoir la nausée ou s'évanouir. Des saignements de nez ou d'autres atteintes aux vaisseaux sanguins peuvent se produire. s'ils sont traités correctement il y a peu de danger. La nausée est causée par un manque d'apport en sang au système nerveux parasympathique et c’est un signe d'évanouissement imminent. Cela peut survenir lorsqu’on se baigne l'estomac vide quant le niveau de sucre dans le sang est bas. Une cabine de bain peu ventilée peut également donner la nausée. Quittez la pièce si vous vous sentez nauséeux, allongez-vous et demandez à quelqu’un de vous apporter un jus de fruits. Le sucre qu’il contient aidera à dissiper votre malaise. Vous pouvez également vous évanouir si vous vous levez trop rapidement dans la cabine de bain. Les vaisseaux sanguins sont détendus pendant le bain et lorsque vous vous levez soudainement, le sang est précipité vers le bas du corps, privant la tête de sang. Déplacez-vous lentement dans la cabine. Des atteintes aux vaisseaux sanguins peuvent se produire lors d'une soudaine dilatation de parois veineuses affaiblies. Si cela se produit, épanchez les saignements avec une compresse, quittez la cabine de bain et allongez-vous. La fois suivante, essayez des températures plus basses. Si vous souffrez d’une maladie grave ou avez des problèmes cardiovasculaires, circulatoires ou respiratoires, consultez un Médecin avant de predre un sauna.

PRECAUTION A RESPECTER AVANT DE PRENDRE UN SAUNA

REGLEMENT INTERIEUR - HYGIENE

I - IMPERATIFS 1-1 Toute personne désirant pratiquer le Judo, le Jujitsu, Self défense au sein du Judo Club de Gournay doit acquérir une licence fédérale et acquitter une cotisation. 1-2 Le certificat médical est obligatoire à l'inscription et doit comporter la mention “Apte à la pratique du judo en compétition”. 1-3 Le paiement des cotisations est annuel (possibilité de régler en trois fois et par coupons sport ANCV), pour les cas particuliers voir le Président. 1-4 Toute année commencée est due. Pour le remboursement des cotisations, seul un certificat médical sera pris en considération. 1-5 Pendant les vacances scolaires et jours fériés, les cours n'auront pas lieu. II - DISCIPLINE 2-1 Tous les élèves qui arrivent en retard au cours et qui n'auront pas bénéficié alors de l'échauffement pourront être refusés. 2-2 Toute absence à un cours doit être justifiée à l'enseignant. 2-3 Le pratiquant de judo-jujitsu s'engage à suivre les cours avec régularité jusqu'à la fin de la saison sportive. Si pour une raison grave il doit arrêter, il doit en avertir le Professeur ou le Président. 2-4 Le Professeur est le seul responsable sur le tatami et ne doit pas être dérangé pendant la séance, sauf cas d'urgence. 2-5 Les parents sont autorisés à regarder les cours mais avec la plus grande discrétion et en aucun cas perturber le bon déroulement du cours. 2-6 Le matériel ne peut être utilisé qu'après accord de Professeur ou du Président . Il devra être remis à sa place et en bon état après utilisation. 2-7 Toute détérioration ou anomalie constatée doit être signalée rapidement aux Professeurs ou au Président. 2-8 Tout pratiquant dont le manque de respect du règlement aura entraîné une gêne, pourra être sanctionné et éventuellement exclu du club sans remboursement. III - SECURITE 3-1 En cas de maladie, incident ou autres difficultés avec un jeune durant le cours, parents et un membre du comité directeur seront prévenus. 3-2 L'association décline toute responsabilité pour les vols commis pendant les séances d'entraînement et pendant les rencontres sportives. Il est donc demandé aux pratiquants de ne pas venir avec des objets de valeurs (téléphone portable, balladeur, bijoux). 3-3 En cas d'absence de l'enseignant, le cours sera assuré par un judoka licencié à l'association ayant au moins la ceinture noire. Dans le cas où ce remplacement ne pourra être programmé à temps, une information sera mise en place au Dojo et sur le site. 3-4 Les parents des licenciés mineurs doivent s'assurer de la présence de l'enseignant, de la réalisation du cours avant de laisser leurs enfants au dojo. En effet, il se peut que pour des raisons indépendantes de sa volonté, l'enseignant soit absent et n'ai pas de possibilité de prévenir un des membres de l'association de son absence. L'association et l'enseignant ne pourront pas être jugés responsables si un incident devait survenir. La responsabilité du club intervient seulement dans ce cas où le pratiquant est sur le tatami. 3-5 Les licenciés et parents de licenciés mineurs autorisent le club à les photographier et à diffuser leur photos. IV - COMPETITIONS 4-1 L'enseignant est seul habilité à engager les judokas dans les compétitions. 4-2 Il faut avertir l'enseignant ou un membre de l'association lorsqu'on ne peut pas participer à une compétition pour laquelle on est convoqué. 4-3 En cas de départ groupé, il est impératif d'être à l'heure et de se présenter au responsable du transport. 4-4 Les licenciés mineurs non accompagnés ne seront transportés par d'autres parents ou membres de l'association que si la feuille de décharge de responsabilité complétée et signée à été remise à l'enseignant. 4-5 Le passeport de la F.F.J.D.A. est obligatoire pour participer aux compétitions officielles. V - HYGIENE 5-1 Les pratiquants ne doivent pas arriver et partir en judogi. Ils utiliseront impérativement les vestiaires pour se changer. 5-2 L'enseignant devra vérifier la propreté des élèves. Tout porteur de parasites n'aura pas accès au tatami. Avant de monter sur le tatami, il faudra respecter impérativement les règles suivantes : - Avoir son judogi propre - Avoir le corps propre, les ongles coupés et courts - Enlever tout objet métallique (bijoux, montre....) - Porter des zooris (ou tongs) pour effectuer le chemin vestiaires tatami afin d'éviter la prolifération des mycoses ou des verrues. Si des pratiquants présentent ces inconvénients, ils devront se les protéger, monter sur le tatami pieds nus - La possibilité de prendre une douche après les cours est naturellement offerte à tous les pratiquants. 5-3 L'enseignant devra faire respecter le matériel et les lieux qui doivent toujours rester dans le plus grand état de propreté. 5-4 Toute personne qui ne respectera pas ces conditions d'hygiène sera refusée.

LES SANITAIRES

LE DOJO

LE SAUNA

LES VESTIAIRES

LES DOUCHES FEMMES

LE CLUB HOUSE

LES DOUCHES HOMMES

COMPÉTITIONS NATIONALES 2023 - 2024

PROGRAMME DES COMPÉTITIONS et ENTRAÎNEMENTS EN ILE DE FRANCE

CALENDRIER GÉNÉRAL DE L’ILE DE FRANCE

PROGRAMME DES COMPÉTITIONS OFFICIELLES DE SEINE ST DENIS

C

PROCÉDURE POUR LE CERTIFICAT MÉDICAL

POUR VOIR LES INFORMATIONS, CLIQUEZ SUR LE RECTANGLE CONCERNÉ

STAGE DE LA TOUSSAINT: UNE RÉUSSITE

LES INSCRIPTIONS SE FONT TOUJOURS PAR LE CLUB

PETIT RÉSUMÉ DE L’ANNÉE 2021 - 2022

BRAVO A NOS 4 CADETS ET NOS 6 BENJAMINS. Pour commencer le samedi 20 nos 6 benjamins ont participé au premier tour du championnat départemental. Cette compétition se déroule en trois temps (deux selections et une finale). Pour cette première compétition la seule féminine de la catégorie d’âge (Sienna) à montrer la bonne route aux garçons en se classant 1ere. Elle fut suivie de très près par Tiago et Andrea qui terminent 2eme. Quant à Michael, Gabriel et Souheil ils terminent 3eme. Préparez bien et vite les jeunes car le deuxième tour va arriver très rapidement. Chez les cadets deux binômes passaient leur Kata et UV2 Alexandre et Aurélien ainsi qu’Antoine et Raphaël, examen important pour le passage de la ceinture noire qui consiste en deux épreuves: Le kata: Epreuve consistant à présenter de façon impeccable 9 techniques de judo (3 groupes de 3) à pratiquer à droite et à gauche avec tout le cérémonial et protocole qui ‘e’imposent. l’UV2: Epreuve qui consiste à demontrer 12 techniques tirées au sort. Nos quatres jeunes ont passé avec succès ces deux épreuves. Félicitations à tous ces jeunes Benjamins et Cadets qui ont ouvert la route des compétitions pour 2021 - 2022.

Les saisies

Comment est organisé une compétition F.I.J.

Règlement concernant les accompagnants

Le règlement d’arbitrage de la F.I.J.

La garde croisée

La garde unilatérale

Le reglement 2013 - 2016 Cadets - Juniors - Seniors

Harmonisation des temps des valeurs et des pénalités

Préparation de son UV d’Arbitrage

Jigoro Kano est né à Migake (Japon) le 28 octobre 1860 dans une famille de cinq enfants (trois frères et deux soeurs), il est le troisième fils de Jirosaku Mareshiba Kano, un marchand. Il se maria avec Sumako, fille de Seisi Takezoe qui était ambassadeur du Japon en Corée. Ils eurent neuf enfants, six filles et trois garçons.Il meurt le 4 mai 1938, après avoir consacré sa vie à la promotion du judo. Il était un homme à forte personnalité, universitaire, éducateur de génie, philosophe et idéaliste.Mais retraçons un peu sa vie : Jigoro Kano arrive à Tokyo en 1871 où il suivra de brillantes études à la faculté des sciences politiques et des lettres. N’étant pas doté par la nature d’une musculature impressionnante, il commença par s’essayer à l’athlétisme, au tennis, au baseball mais il n’y trouva pas ce qu’il recherchait. Il appris alors quelques rudiments de ju- jitsu, auprès de maître Iso, pour résister aux brimades de ses camarades physiquement plus forts que lui. Très appliqué, persévérant et soucieux de techniques, il maîtrise rapidement plusieurs styles de ju-jitsu (incluant le Kito-Ryu et le Tenjin- shinyo Ryu) et décide à 22 ans en 1882 d’ouvrir sa propre école de ju-jitsu basée sur les principes des sports modernes dans le temple Eishoji à Tokyo. Il donna le nom de judo (qui peut être traduit ‘voie de la souplesse’) à l’art martial qu’il enseignait et baptisa son école Kodokan. Les premiers katas du judo virent la naissance en 1907. Son école dut relever de nombreux défis venant des autres écoles, mais le triomphe de ses champions lui procura une grande renommée. L’un des plus fameux champions du Kodokan était Shino Saïgo (surnommé le chat), il était doué d’une extraordinaire souplesse et d’un don pour l’équilibre, il demeura invaincu. Il fut conseiller auprès du ministère de l’Education nationale et professeur à l’Ecole normale supérieure. Il effectua de nombreux voyages au travers du monde pour faire connaître l’école du Kodokan mais aussi comme délégué olympique du Japon. En 1938, Jigoro Kano se rend au Caire pour une réunion du Comité Olympique pour la préparation des jeux qui devait se dérouler à Tokyo en 1940. Il mourut le 4 mai 1938 lors de son retour à 6h30 à bord du Hikawa-Maru d’une pneumonie, deux jours avant d’arriver à Yokohama.

Mikinosuke Kawaishi est né dans Kyoto en 1899. Il a étudié le Jùjutsu à l'école Dai Nippon Butokukai Vers le milieu des années 20, il quitte le Japon et visite les États-Unis, enseignant en particulier à New York et San Diego. En 1928, il arrive au Royaume-Uni où il établit un club de Jujitsu à Liverpool, où il enseigne l'Aikijujitsu. Il complète ses faibles revenus d'enseignant en luttant professionnellement sous le nom "Matsuda", combattant des catcheurs et des boxeurs dans des music-halls. En 1931, il se déplace à Londres, fondant le Club de Judo Anglo-japonais et enseigne le Judo à l'Université d'Oxford. C'est au cours de cette période que Kawaishi obtient son 3e Dan par Jigoro Kano. En 1936, suite à l'obtention du quatrième Dan, Kawaishi se rend à Paris où il a enseigne le Jujitsu et le Judo. C'est durant cette période que Kawaishi et son étudiant Moshe Feldenkrais préparent des photos pour créer un livre sur le Judo. Durant la seconde Guerre mondiale, Kawaishi retourne au Japon et est emprisonné en Mandchourie pour peu de temps, après la guerre il retourne à Paris pour continuer à enseigner, il est alors assisté par par un jeune expert du nom de Shozo Awazu . Kawaishi se rend vite compte que les méthodes japonaises ne sont pas vraiment adaptée aux français, il développe donc un système intuitif d'instruction et un ordre numérique des techniques. Ceci eut pour effet de développer l'intérêt pour le Judo en France. Il forma beaucoup de professeurs eux-même chargés de développer le Judo comme Jean De Hert champion d'Europe des 3e dan en 1951 et Paul Bonnet Maury premier Président de la fédération française. Dans les années 50, le Kodokan se tourne de plus en plus vers le sport et les techniques de Shiai sont interdites dans le Judo, cependant Kawaishi continue à enseigner beaucoup de ces techniques ce qui lui attire pas mal de critiques, certains disent qu'il sort de l'esprit du Kodokan. En fait, la force de son Judo a amené quelques historiens du Jujitsu à penser qu'il était un Judoka qui a aussi appris un système de Goshin-jitsu (l'autodéfense). Le Professeur Wally Strauss a pris le système de Kawaishi et l'a mixé avec un ensemble d'autres arts martiaux. On ne sait pas exactement quand et où il a été en contact avec Kawaishi. En tout cas, la Fédération australienne d'Instructeurs continue à employer le système numérique de Kawaishi. Kawaishi a placé au premier plan les katas. Il a promulgué le Go no sen no kata de Kyuzo Mifune en Europe et probablement sa propre version du Go-No-Kata. Il a aussi écrit le livre "Sept Katas de Judo" et "Ma méthode de Judo". Maître Kawaishi meurt le 30 janvier 1969.

Ne waza (Judo au sol)

HARAI GOSHI

Shime Waza (Etranglement)

Kansetsu waza (clé de bras)

LE NAGE NO KATA

Tableau des 15 techniques à réaliser à gauche et à droite

Tori tire la manche vers le haut pour obtenir un déséquilibre avant. Son pied d’appui se place entre les jambes de uke. Tori prépare le fauchage interne de la cuisse de uke par l’intérieur.

KUBI NAGE

UCHI MATA

PETITE RÉVISION AVANT LES PASSAGE DE GRADES Cliquez sur la couleur de ceinture et revisez…

QUELQUES SOUVENIRS DU PASSÉ

SOUVENIRS RÉCENTS

PROGRESSION FRANCAISE

PROGRESSION FRANCAISE DE JUJITSU

IL Y A TOUJOURS PLEIN DE CHOSES A FAIRE A GOURNAY